Ao longo dos anos adquirimos diversos hábitos alimentares, sejam eles os mais saudáveis ou não. E isso define como será a nossa saúde. Por isso, quando precisamos mudar nossa alimentação para melhorar nossa saúde, é hora de iniciar uma reeducação alimentar.
A grande maioria das pessoas quer perder peso, se manter magro e atlético, e para isso acabam recorrendo a dietas da moda e que na verdade não são eficazes. Esse comportamento se dá porque essas pessoas desconhecem a importância e a função da reeducação alimentar.
Quer entender um pouco melhor como passar por uma reeducação e mudar seus hábitos para melhor? Continue lendo!
Assim, você perde de peso forma muito saudável sem o risco de recuperar o peso perdido, pelo simples fato de ter adotado um novo estilo de vida que propicia que seu corpo se mantenha magro.
Além de melhorar todos os indicadores de saúde, diminuindo problemas com colesterol, glicose e triglicerídeos elevados.
Se você quer começar sua reeducação alimentar hoje mesmo, algumas dicas podem ser seguidas para iniciar o processo de mudança de hábitos, confira:
A maioria das pessoas come de acordo com os hábitos da sua família, isso é muito natural! No entanto, se na sua casa todo mundo está consideravelmente acima do peso, é hora de começar a mudar!
E nada de amanhecer segunda-feira e começar uma dieta radical cortando todas as guloseimas que vocês estão acostumados, isso não é sustentável!
Guia Alimentar para a população brasileira.
Na substituição de hábitos alimentares o melhor profissional para te acompanhar e guiar sua alimentação para os caminhos mais saudáveis é o nutricionista.
Muitas pessoas sentem receio de falhar no processo de mudança de hábitos, no entanto, o nutricionista é um profissional qualificado que irá te entender e orientar para que juntos possam traçar estratégias para que sua vida seja mais saudável.
Por isso, não deixe de ir ao nutricionista por receio de julgamentos, esse não é o papel do nutricionista, pelo contrário! Você encontrará apoio para seguir em frente com suas mudanças diárias.
Agora que você já sabe o que é reeducação alimentar e com quem poderá contar nessa mudança de hábitos que para muitos é tão difícil, que tal aproveitar nossas 5 dicas e já começar a sua mudança hoje mesmo? Nada de esperar até a próxima semana! A mudança começa quando você decidir que realmente quer.
Nefropatias são os conjunto de doenças renais. Podem ser crônicas (que evoluem lentamente e perduram por longos períodos da vida) ou agudas (doenças transitórias com cura em dias ou semanas).
As pancreatites são inflamações pancreáticas que podem altear as funções do pâncreas, comprometendo a produção e/ou eliminação das enzimas e hormônios produzidos por ele.
Tratamento para perda de peso? Obesidade e sobrepeso são problemas de saúde que afetam milhões de pessoas. Descubra como emagrecer de forma saudável.